Jag har jobbat rätt mycket denna veckan men har hunnit med lite iafl :)
Började veckan med at ha ett eget födelsedagsfirande för T. Det var mycket uppskattat, han kunde tom tänka sig att fylla år fler gånger i år :P

Sen har det mest varit jobb och lite träning.
Men i torsdags var jag ledig, då blev det jnkpg med Angie. Vi började med A6 och sedan blev det ikea.

Jag köpte!

• Klocka
• Skor
• Wokpanna
• Sängbord
• Tavla
• Massa värmeljus

Vi hade kul som hest, vi blev ganska trött och flummade runt bland garderober och sängar inne på ikea :D Jag hade såå kul, tack för en toppendag gumman <3

hade jättemysigt i fredagskväll. T kom förbi en sväng, vi köpte hambugare och milkshake och åkte upp till billingen och småfrös lite. Hur mysigt som helst <3

I lördags var jag lite duktig och tog cykeln upp till simsjön, jag klareda halva backen :P Sen låg jag och solade en bra stund och var i och doppade mig faktiskt. Det var sååååå kallt, men värt för att ha tagit första doppet i maj.

Nu sitter jag och tittar på filipp och Fredrik och bus-smsar med T :P

God natt alla busar..

Träning v22

Denna veckan har varit sådär när det gäller träning. Det har ju blivit 4 dagar, 5 om man räknar cyklingen till simsjön. Men Jag känner mig inte helt nöjd. Det har varit dåligt med styrketräning och har inte kört ben ordentligt.
Skippa idag pga tvätt och huvudvärk.

Tränongsvärk!
Måndag: Spinning 60 min.
Tisdag: Löpbandet 4,4 km på 30 min. Styrka. Bak och framsida armar, underarmar.
Onsdag: Crosstrainer 1,5 km på 10 min. Styrka. Basic genomgång av axlar, ben, mage, rygg.
Fredag: Spinning 60 min.
Lördag: Cyklade en jobbig sträcka med mest uppförsbackar ca 45 min.

Träningsvärk!
Onsdag: Mage, armar.
Torsdag: Mage.

Jag har inte haft mycket träningsvärk denna vackan pga inte så mycke styrketräning. Men jag är iafl stolt över att det går bättre på löpbandet. Jag börjar närma mig 5 km :)

Träning v21

Det har varit en helt okej vecka när det gäller träning. Det har iafl blivit någonting 4 dagar. Fast inte lika mycket styrka som vanligt, men har satsat hårt på magen :P

Träning!
Måndag: Spinning 60 min. Styrka, Bak och framsida armar.
Tisdag: Löpbandet 4,3 km, 30 min. Styrka, Mage (100 situps + 40 "bensläpp").
Fredag: Crosstrainer 4,5 km, 30 min. Styrka, Mage (200 situps + 40 "bensläpp").
Lördag: Spinning 45 min. Styrka, Power 45 min (styrka för hela kroppen).

Träningsvärk!
Tisdag: Baksida armar.
Onsdag: Vader efter löpbandet.
Lördag: Mage.
Söndag: Mage, lår, rumpa.

Jag hade tänkt träna idag (söndag), men lördag är lixom min "lediga" dag och jag var verkligen inte på träningshumör. Plus lite träningsvärk med :P Men imorrn hoppas jag hinna till Spinningen 9.30.

Vecka 21

Det har varit en ganska blandad vecka kan man säga. Den har varit bra och så absolut och har hunnit med hyfsat med träning.

Fick en mindre rolig känsla i magen i tisdags när jag träffa T och fick se hand hand. Han hade gjort sig illa dagen innan när han spelade fotboll. Tummen och halva handen var svullen och röd/blå.
Det gjorde såå ont i mig och se att han hade gjort illa sig och hade såå ont. Han kunde inte ens knäppa byxorna :( Stackars <3

Sen hade jag inbokad tid på salgrenska i gbg i onsdags, på klinisk genetik. För att ta reda på om den cancer min mamma dog av när jag va liten kan vara en ärftlig cancer. Så jag passade även på att träffa på en bekant när jag ändå var i gbg (mitt ex P). Det va trevligt och sitta å snacka lite och äta gott :)

Helgen har varit rätt lungt, tränat och storstädat. Jag har till och med rensat och städat ur kylskåpet. Så nu är det rens överallt utom bakom ugnen, men det tar jag en annan vecka :P
Var på Pims med A igår kväll, vi tog en tacobricka och satt å tjötade om allt möjlgt. Alltid lite mysigt vännen :)

Ser fram emot imorrn, men e samtidigt lite nervös. T har fyllt år i helgen och imorrn för han se min "present"
Hoppas det är väl uppskattat <3

Wish me god luck :P

Träning v20

Jag är rätt nöjd med träningen denna veckan med. Jag har faktiskt hunnit med någon form av träning 5 dagar.

Träning!
Måndag: Spinning 60 min. Styrka, Fram och baksida överarmar, underarmar, mage.
Onsdag: Löpbandet, 3.85 km, 30 min.
Torsdag: Crosstrainer 4.2 km, 30 min. Styrka, axlar, skuldror, underarmar.
Fredag: Spinning 60 min.
Lördag: Crosstrainer 4.2 km, 30 min. Styrka, Bak och framsida lår, Rumpa, vader.

Träningsvärk!
Tisdag: Rumpa, lår, armar.
Onsdag: Rumpa, lår.
Fredag: Axlar, skuldror.
Söndag: Rumpa, lår.

Promenader!
Måndag: 1 mil på billingen.
Torsdag: 5 km på billingen.

Jag är såå stolt över att jag gick 1 mil i måndags. Det var inte en lät bit att gå direkt, värsta berg och dalbanan. Branta backar både upp och ner.
Det gjorde vi bra Angie :)

Vecka 19

Då var det söndag IGEN! Veckorna flyger förbi. Det har varit en rätt bra vecka. Jag har bara jobbat 3 dagar, tränat 5 gånger träffat T alla dagar utom måndag.
Visserligen bara 15 min på tisdagen för hans bil blev ej färdig på verkstaden förän efter 15 å det var hans dag att hämta barnen.

Idag är jag lite smått bakis idag. Det var förfest hemma hos mig igår. Det var jag å 3 goa töser E, A och M :P Vi hade jättekul drack cider och vin, tog roliga kort, lyssnade på gammal go musik.
Sen gick jag A och E till bogrens. Det var kul å få svänga på dom lurviga :P Men inte så kul folk där. Det var en del jobbiga som dansa lite för nära. En "gubbe" som inte ville ge sig så en vakt kom å drog bort honom. Han fick tag i min arm "gubben" så jag har ett blåmärke på armen....
Sen blev det borgare för där vi köper pizzaslice var stängt :(

Mådde ganska bra i morse, lite huvudvärk men den sov jag bort sen på dagen :P
Så idag har jag slappat och ätit godis i stort sett. Har även fått chans å småprata lite med T. Eller ja, han pratade av sig lite, han behövde nog det. Sen snackade vi väl lite smått om läget. Att det inte blir lättare för att han drar ut på det. Att det är dags och ta tag i "problemen". Känns bra :)

Ahh ledig imorrn. Men ska på spinning 9.30 så det blir inte å ligga å dra sig. men det har jag ju gjort hela dagen idag så :P

Sweet dreams <3

Träning v19

Denna veckan har varit en bra träningsvecka. Har lyckats träna 5 gånger. Så det känns riktigt bra :)
Synd att jag inte kan hålla detta varje vecka. Men jobbar ju ganska mycket varannan vecka och lite mindre varannan vecka.

Träning!
Måndag: Spinning 60 min.
Tisdag: Löpband 4,2 km på 30 min. Styrka, Framsida, basida överarmar, axlar, lite underarmar.
Torsdag: Crosstrainer 30 min. Styrka, Baksida, framsida lår, rumpa, vader.
Fredag: Spinning 60 min.
Lördag: Spinning 45 min. Styrka, Power 45 min (Styka för hela kroppen med skivstång).

Träningsvärk!
Onsdag: Framsida, baksida överarmar.
Torsdag: Baksida överarmar.
Fredag: Framsida, baksida lårr, rumpa.
Lördag: Framsida lår, rumpa.
Söndag: rygg, svank.

Känns så bra med träningen nu. Har haft helt vilodag på onsdag och söndag. Lite lagom tycker jag :P

Träning!

Denna veckan har det inte varit så mycket träning, bara 3 gånger. Har jobbat alla dagar utom torsdag. Men jag har inte skitit i det iafl. Jag har ju tränat dom dagar jag hunnit iafl.


Träning!
Tisdag: Löpband 20 min, 2,7 km. Styrka axlar skuldror, överarmar.
Torsdag: Spinning 75 min (varav 15 min stetching).
Lördag: Spinning 45 min. Styrka Power 45 (styrka för hela kroppen).


Träningsvärk!
Måndag: Lår, ben och överarmar.
Onsdag: Skuldror och rygg.
Söndag: Lår, rumpa, mage.


Tar nya tag nästa vecka då jobbar jag faktiskt bara 3 dagar :)

Vecka 18

Jaha då var det söndag igen och det är den 3 maj redan. Det har varit en vecka med mycket sol och värme. Vilket har varit hur gött som helst. Men samtidgt har det varit lite segt och tråkigt.
Har jobbat mycket så har bara tränat 3 gånger och har en hunnit träffa T så mycket för vi har inte haft ledig samtidigt eller så har han inte lyckats fixa barnvakt.

Så vi har verkligen inte kunnat snacka nånting om läget och hur det ska bli med allt. Men jag ser ju att han inte mår bra. Det syns på honom på ett annat sätt nu senaste veckan.
Men samtidigt så ser jag ju hur han mår bra med mig lixom. Varför ska det vara så komplicerat? Aaaaahh!